Quem está em processo terapêutico, principalmente há mais tempo, acaba sempre se perguntando: como saber se a terapia está dando certo? Responder a essa pergunta nem sempre é fácil, afinal, saber se a terapia está de fato trazendo resultados positivos pode ser um processo subjetivo, mas existem alguns sinais bem claros capazes de indicar o progresso. A seguir vamos conhecer os principais deles. Confira!
Indícios de que a terapia está dando certo
O primeiro passo é refletir e reconhecer honestamente as mudanças em seus pensamentos e comportamentos desde que começou a fazer terapia. Observe suas reações em situações que antes eram capazes de causar desconforto ou ansiedade e se hoje você consegue enfrentá-las com mais tranquilidade.
Outro aspecto diz respeito à maneira como você lida atualmente com os desafios emocionais e psicológicos. Se antes você se sentia sufocado em um ciclo de padrões negativos e agora consegue identificar e alterar esses padrões, esse é um forte indício de progresso. A capacidade de aplicar as estratégias discutidas durante a terapia em situações cotidianas demonstra que as ferramentas oferecidas pelo processo terapêutico estão sendo integradas de maneira eficaz.
Além disso, a comunicação entre paciente e psicólogo é um elemento crucial na avaliação do progresso. Um bom profissional, de tempos em tempos, irá revisar os objetivos estabelecidos em seu processo terapêutico e irá discutir abertamente se estão sendo alcançados. Essa troca ajuda a ajustar o foco do tratamento e garantir que continue alinhado às suas necessidades.
Também vale levar em conta como suas relações interpessoais vêm se desenvolvendo. A melhoria nas interações com familiares, amigos e colegas é um indicador de que a terapia está impactando positivamente sua vida social e emocional.
Por fim, é importante entender que altos e baixos são parte do processo. Nem sempre os resultados serão de imediato e o progresso pode ser contínuo e sutil. Para que seu progresso terapêutico ocorra de forma saudável, é importante escolher com cuidado o profissional que irá te acompanhar nesse processo.
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