Ansiedade Infantil: como tratar?

Dizem que a ansiedade é um dos males do novo século. O transtorno que há décadas acomete adultos por diferentes razões, também tem se tornado uma preocupação quando se trata da saúde mental e emocional de crianças. Vamos entender a seguir quais as principais causas da ansiedade infantil e possíveis abordagens de tratamento. Confira!

O que é a Ansiedade Infantil?

O transtorno de ansiedade infantil é uma condição psicológica que, de acordo com dados da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) do SUS, pela primeira vez, tem afetado mais crianças e jovens do que adultos. Entre os principais sintomas estão: preocupações, medo e nervosismo em situações que podem parecer normais ou rotineiras para outras pessoas.

Esses sinais são uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna excessiva e interfere na vida diária da criança, pode ser considerada um transtorno de ansiedade. É importante ressaltar que nem toda demonstração de ansiedade pode ser interpretada como uma condição psicológica preocupante. Afinal, a ansiedade é uma reação normal diante de situações de perigo, novas ou desafiadoras. É a ansiedade que nos prepara para enfrentar ou fugir de ameaças percebidas. Em crianças, essa reação pode ser ativada por várias razões, desde mudanças na rotina escolar até problemas familiares ou sociais.

Causas da Ansiedade Infantil

A ansiedade infantil pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo:

Ambiente: Experiências estressantes, como problemas familiares, mudanças na escola ou bullying, podem desencadear ansiedade.

Química Cerebral: Desequilíbrios nos neurotransmissores do cérebro também podem levar à ansiedade.

Genética: Crianças com um histórico familiar de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver o transtorno.

Desenvolvimento: Algumas fases do desenvolvimento infantil, como a entrada na escola ou a adolescência, podem aumentar a vulnerabilidade à ansiedade.

Ansiedade Infantil: técnicas de tratamento

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma das abordagens terapêuticas mais eficazes para tratar a ansiedade infantil. O método se concentra em ajudar a criança a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos negativos. Algumas técnicas da TCC abordam as seguintes práticas:

- Reconhecimento de pensamentos negativos: ajudar a criança a reconhecer pensamentos que provocam ansiedade.

- Reestruturação cognitiva: ensinar para a criança recursos para substituir pensamentos negativos por outros mais otimistas e positivos.

- Exposição gradual: caso a criança demonstre ansiedade em algum contexto específico, o psicólogo poderá ajudá-la a se expor de maneira gradativa a essas situações de medo, ajudando-a a enfrentar e superar suas ansiedades.

Suporte parental

Os pais podem auxiliar as crianças a controlar a ansiedade, seja antes ou durante esses episódios. Entre algumas das ações que podem ajudar a acalmá-las, podemos destacar:

- ter conversas, sem julgar, sobre quais situações e lugares despertam essa ansiedade. Por exemplo, pode ser que consultas médicas desencadeiem esse sentimento.

- combinar com a criança um protocolo para lidar com situações de ansiedade. Pode ser com uma respiração coordenada, inspirando e expirando tranquilamente até que ela se acalme.

- analisar os próprios comportamentos também é importante. Os pais devem observar se os filhos não estão reproduzindo seus próprios comportamentos ansiosos. Também é importante transmitir segurança à criança, para que ela não fique amedrontada ou insegura em determinadas situações.

Apoio Escolar

O ambiente escolar também deve ser uma fonte de suporte no tratamento da ansiedade infantil. Para isso, podem ser adotadas as seguintes estratégias:  

- Plano de Educação Individualizado: Desenvolver um PEI para atender às necessidades específicas da criança, considerando suas dificuldades e desafios.

- Capacitação de professores: é importante que os educadores estejam aptos a reconhecer e lidar com situações que despertem a ansiedade infantil.

Dieta Saudável e Sono Adequado

A adoção de bons hábitos como dieta equilibrada, prática de exercícios e uma rotina de sono adequada também é fundamental para garantir a saúde e bem-estar da criança.

Garantir que os pequenos tenham uma alimentação nutritiva e durmam o suficiente pode reduzir os sintomas de ansiedade.

A ansiedade infantil é uma condição que exige atenção e cuidados, já que pode afetar significativamente a vida das crianças. Com o diagnóstico precoce e tratamento adequado, é possível ajudá-las a gerenciar sua ansiedade e ter uma vida mais feliz e saudável. Deseja obter mais informações sobre o tratamento da Ansiedade Infantil? Fale com o Alcance – Núcleo de Desenvolvimento Humano.